早餐天天吃雜糧粥對身體有什么影響（請問每天吃雜糧粥對身體好嗎）

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1、 雜糧的弱堿性可以中和人體的酸性環(huán)境，緩解疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)，通過清除垃圾和保水起到很好的美容效果。

2、 雜糧中有很多膳食纖維，有可溶性的，也有人體吸收不了的粗纖維。因此，它們的通便作用非常顯著，能有效緩解和預(yù)防現(xiàn)代人的便秘，降低結(jié)腸癌的發(fā)病率。

3、 雜糧中的微量元素含量高，能為我們提供豐富的鐵、鈣、磷、硒、鋅等，尤其是鎂，在紅薯中含量豐富，具有很好的抗癌、降壓作用。

4、 雜糧營養(yǎng)豐富，營養(yǎng)全面均衡，含有較高比例的蛋白質(zhì)和氨基酸，營養(yǎng)效果遠(yuǎn)超精米和白面。它們是兒童和老人最好的副食品，可以起到營養(yǎng)互補(bǔ)的作用。

5、 由于雜糧體積比較大，熱量低，長在肚子里，能讓人有飽腹感，所以是糖尿病患者、高血脂患者、減肥者的最佳主食。

6、 維生素含量高的雜糧，如維生素E、維生素B、胡蘿卜素等。能幫助人體清除氧自由基，激活酶活性，改善內(nèi)環(huán)境平衡，起到積極的抗衰老作用。

7、 一般吃粗糧有五大好處，但也不能過量吃粗糧，以免損害身體健康。

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