辟谷的正確方法是幾天 初次辟谷幾天為好

大家好，小皮來為大家解答以上問題。辟谷的正確方法是幾天 初次辟谷幾天為好這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！

1、 一般可以選擇逛山谷。如果是第一次，可以選擇，也可以不堅持。如果你感到不適，你應(yīng)該立即停止游覽山谷。

2、 你需要在比谷開始前幾天開始清淡飲食，減少食物。

3、 開始破谷后，你停止進食，只喝水，需要大量的水。如果是早期破谷人群，可以每天喝蜂蜜水，每餐吃三顆紅棗，不要吃太多。

4、 如果堅持三天以上，第四天可以服用紅棗枸杞桂圓水。

5、 畢谷完成后飲食恢復(fù)也需要時間。不要一次吃太多，會造成腸胃負(fù)擔(dān)。

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