大家好，小皮來為大家解答以上問題。武術(shù)散打沙袋，散打初學(xué)者如何打沙袋這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！
1、 打沙袋的固定玩法：讓人拿著沙袋，練習(xí)者準(zhǔn)確命中。
2、 這是初級階段，讓學(xué)習(xí)者體驗拳腳功夫。
3、 不知道踢腿要領(lǐng)，發(fā)力錯誤的人，往往在這個階段被反作用力擊倒；不知道自己出拳怎么辦的人，很可能會發(fā)現(xiàn)自己出拳有病，或者出拳無力，以此來感受距離，全身的整體力量，穿透力，鞭撻力，沖擊力等。
4、 如果能以明顯的技巧完成打擊，就上升到打活動沙袋了。
5、 用活沙袋打沙袋：活沙袋比固定沙袋更難打，沙袋在晃動。你可能一會兒被打，一會兒被打空，但有力的一拳是無法傳遞力量的。
6、 因此，要實現(xiàn)拳法與步法的配合：追趕、后擺、對抗、連續(xù)打擊、正手打擊等。讓我們體會到擊球的奇妙效果。
7、 同樣，在踢打中，運動中要踢打結(jié)合，輕重虛實結(jié)合，不必每次都用力打。
8、 打沙袋要注意準(zhǔn)確的接觸位置：踢沙袋要注意準(zhǔn)確的接觸位置。如果你在錯誤的時間擺動腿，你的腳踝可能會受傷。
9、 注意只能用腳背和腳杠打沙袋。
10、 用腳尖踢人，不僅力量弱，還容易傷腳。
11、 發(fā)腿時，中腳要注意直立，前腳掌著地再抬起腳跟，這樣全身的重量和力量就能集中在移動的腿上，擊中目標(biāo)時自然會有力量。
12、 腿招前后，保持戒備姿勢，并使之成為習(xí)慣性動作，以防止實戰(zhàn)中對手反擊。
13、 打沙袋的拳法練習(xí)：打沙袋時，可以原地練習(xí)單拳，也可以邊移動邊進行各種拳擊進攻步法的聯(lián)合訓(xùn)練，如前滑、側(cè)滑等。
14、 另外，在訓(xùn)練中，可以采用攻防動作相結(jié)合的方法。
15、 如格斗拳、躲閃后反擊以及真假結(jié)合、輕重拳。
16、 如果能在賽前了解對手，就可以從實戰(zhàn)出發(fā)，練習(xí)有針對性的進攻拳，提高自己的技戰(zhàn)術(shù)水平，方便自己在實戰(zhàn)中的運用。
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