近期，電影《封神》引發(fā)了人們對(duì)“質(zhì)子團(tuán)”減脂增肌食譜的熱議。隨著電影中“質(zhì)子團(tuán)”成員的健美身材走紅，很多人紛紛追捧這份食譜，希望通過模仿他們的飲食方式達(dá)到減脂增肌的效果。然而，武漢的專家提醒，盡管這份食譜在一些情況下可以參考，但不適合普遍和長(zhǎng)期使用。
電影中的“質(zhì)子團(tuán)”成員因其健美壯碩的身材而受到觀眾的矚目。導(dǎo)演特意要求成員們達(dá)到體脂低、體型漂亮的標(biāo)準(zhǔn)，類似于李小龍和布拉德·皮特的身材。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，他們采用了專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師配餐，控制飲食攝入。
食譜中的內(nèi)容顯示，這份“質(zhì)子餐”食譜主要傾向于高蛋白、低脂、低碳水的飲食模式。然而，專家指出，這是一種突擊減脂的食譜，不適合長(zhǎng)期使用。食譜的主食攝入較低，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，特別是長(zhǎng)期低碳水飲食可能影響到大腦和身體的正常功能。同時(shí)，食譜中的三餐分配不均勻，也可能對(duì)胃腸功能和休息造成影響。
雖然這份食譜并不適合普通人群長(zhǎng)期使用，但它也有一些值得借鑒的地方。例如，早餐前飲水有助于促進(jìn)新陳代謝，蔬菜和堅(jiān)果的攝入有助于維持健康的脂肪酸供應(yīng)。然而，對(duì)于有減脂需求的人群，專家建議適當(dāng)優(yōu)化這份食譜，例如保證每餐的主食攝入量不低于40至50克，堅(jiān)持每天食用一個(gè)全蛋等。
綜合而言，雖然電影中“質(zhì)子團(tuán)”的食譜在某些情況下可以作為參考，但不應(yīng)當(dāng)盲目追隨，尤其不適用于長(zhǎng)期使用。減肥和增肌需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)和個(gè)體差異，建議在專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的飲食和鍛煉計(jì)劃。