導(dǎo)讀 大家好，小皮來為大家解答以上問題。過桿跳高怎么練，跳高怎么練這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！
1、半蹲，站立后半蹲，雙
大家好，小皮來為大家解答以上問題。過桿跳高怎么練，跳高怎么練這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！
1、 半蹲，站立后半蹲，雙手放在胸前，離地至少m到m處跳起。
2、 踮起腳尖，腳尖放在臺階上，腳跟離地，腳尖抬起到最高點，慢慢放下腳尖。
3、 踮著腳尖跳，腳尖抬起到最高點，腳尖快速起跳。不要跳超過100米或100米.
4、 垂直跳躍，雙腳伸直，分開與肩同寬，鎖膝，小腿一起跳。只能彎曲腳踝，盡量不要彎曲膝蓋。著陸后迅速起飛。
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