大家好，小皮來為大家解答以上問題。小孩腿短怎么辦怎么變長，腿短怎么辦怎么變長這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！
1、 睡一會兒。
2、 在影響身高的后天因素中，睡眠因素占了很大比重。
3、 因為人體生長激素會在夜間到凌晨或者午夜分泌，但其前提是人需要進(jìn)入深度睡眠階段。
4、 所以，想要長高，腿變長，就要保證晚上的睡眠時間和質(zhì)量，不要熬夜。
5、 注意營養(yǎng)。
6、 對于青少年來說，想要長腿，營養(yǎng)的供給是必不可少的。
7、 鈣是促進(jìn)骨骼發(fā)育的必要營養(yǎng)素，所以要多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、牛奶等。
8、 同時，除了補(bǔ)鈣之外，還需要多吃富含維生素D的食物，如鳥類的蛋黃、動物的肝臟等，有助于促進(jìn)鈣的吸收。
9、 另外，你需要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如豆類，可以為生長補(bǔ)充營養(yǎng)。
10、 拉伸運(yùn)動。
11、 想要腿變長，除了注意營養(yǎng)，還需要多做拉伸運(yùn)動，幫助腿部韌帶的拉伸。
12、 跳繩、打籃球、羽毛球、跳躍、騎自行車、體操等。都是拉伸運(yùn)動。
13、 還有一些增高的瑜伽，可以幫助矯正骨骼，從而起到增高的作用。還可以幫助瘦腿，從而讓腿看起來更長。
14、 需要注意的是，在做一些運(yùn)動的時候，要注意不要受傷，也要注意堅持。
15、 健美操活動。
16、 如果你想擁有肌肉不多的修長美腿，那么你一定要學(xué)會做運(yùn)動，所以平時最好做一些柔韌的健身操。
17、 做的時候一定要雙腿站立，收腹提臀，呈現(xiàn)出馬步的樣子。
18、 對于健美操，如果你能堅持下來，那么我相信三個月后，你一定會有所收獲。
19、 在臺階上上下移動。
20、 那么，對于美腿的加長，就要從腿部想辦法了。你可能每天都要坐電梯。現(xiàn)在，我建議你不要坐電梯，好好利用這一步，不要管累不累。這也是為了鍛煉身體，讓自己的美腿變長。
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