怎樣練輕功視頻（怎樣練輕功）

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1、 沙坑，先給自己挖個(gè)坑蹲下，坑底放沙子。

2、 跳躍時(shí)，雙腳并攏，下蹲，跳出。先向前跳，再向后、左、右，熟練后再跳。一般把坑挖的周?chē)钜稽c(diǎn)。注意，跳的時(shí)候吸氣，蹲的時(shí)候呼氣。

3、 跳臺(tái)，用磚砌成的長(zhǎng)方形臺(tái)體，一般長(zhǎng)而寬，桌面用門(mén)板做。上板下有一尺長(zhǎng)的邊。

4、 跟上差不多，但是效果不一樣，前后左右，跳，然后慢慢站高。

5、 跑磚，找一些完整的，多拿一些，先鋪好，熟練跑完后，站在邊上，最好豎立起來(lái)。

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