怎么讓心平靜下來(lái)的書(shū)籍（怎么讓心平靜下來(lái)）

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1、 平靜內(nèi)心的方法有：

2、 一、自然調(diào)節(jié)法：坐直(或自然站立)，全身放松，閉上眼睛，均勻而長(zhǎng)時(shí)間的深呼吸，一直做下去，直到內(nèi)心平靜下來(lái)，才慢慢睜開(kāi)眼睛。

3、 二、思路調(diào)整法：控制自己的心態(tài)，不要讓自己去想任何問(wèn)題。

4、 三、行為調(diào)整法：做自己喜歡做的事，轉(zhuǎn)移注意力。

5、 四、心理調(diào)節(jié)法：找一個(gè)懂心理調(diào)節(jié)的人聊天，不知不覺(jué)中，心理總會(huì)得到化解，心情自然會(huì)平靜下來(lái)。

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