導(dǎo)讀 大家好，小皮來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。高考生吃什么補(bǔ)腦提高記憶力，高三的學(xué)生吃什么補(bǔ)腦提高記憶力這個(gè)很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來(lái)...
大家好，小皮來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。高考生吃什么補(bǔ)腦提高記憶力，高三的學(xué)生吃什么補(bǔ)腦提高記憶力這個(gè)很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來(lái)瞧瞧吧！
1、 考前多吃堿性食物。
2、 我們常吃的堿性食物有：蔬菜、水果、菌藻、牛奶、豆類。
3、 包括海帶、木耳、菠菜、胡蘿卜、芹菜、卷心菜、蘋果、菠蘿、梨等。
4、 肉、魚、蛋和谷物都是酸性食物。
5、 所以家長(zhǎng)在給考生做食譜時(shí)，要考慮這些食物的酸堿平衡。
6、 富含不飽和脂肪酸的食物
7、 考試期間可以多吃富含不飽和脂肪酸的食物，比如超級(jí)堅(jiān)果棒，是堅(jiān)果的集合，包括核桃、腰果、杏仁、花生、小紅莓等。對(duì)人體非常有益，適量的脂肪可以幫助大腦提高記憶力。
8、 多吃必需的乳制品。
9、 最好每餐至少吃一種乳制品。
10、 牛奶可以提供豐富的鈣，鈣是強(qiáng)健骨骼的重要元素。
11、 當(dāng)你失眠時(shí)，喝一杯溫牛奶：它的色氨酸能促進(jìn)羥色胺的形成，羥色胺能幫助大腦調(diào)節(jié)睡眠。
12、 多吃全谷物
13、 夏季多吃五谷雜糧，可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的鉀，有效預(yù)防夏季嗜睡無(wú)精打采的現(xiàn)象。
14、 比如：蕎麥、玉米、紅薯等。
關(guān)于高考生吃什么補(bǔ)腦提高記憶力，高三的學(xué)生吃什么補(bǔ)腦提高記憶力的介紹到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。