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維生素B1有哪些作用與功效

導讀 促進消化和吸收、減輕暈車和暈船癥狀、治療腳氣病等。在日常生活中,食物和水是維持人體健康必不可少的。食物中營養(yǎng)素的缺乏會導致多種疾病...

促進消化和吸收、減輕暈車和暈船癥狀、治療腳氣病等。在日常生活中,食物和水是維持人體健康必不可少的。食物中營養(yǎng)素的缺乏會導致多種疾病,其中維生素B1(硫胺素)的缺乏尤為顯著,對人體健康影響很大。因此,全面攝取營養(yǎng)很重要。

維生素B1的作用與功效

1. 促進消化和吸收

維生素B1在調(diào)節(jié)體內(nèi)糖代謝中起重要作用,能促進腸胃蠕動和食物消化,特別是幫助碳水化合物的分解。它還能增加食欲,加速新陳代謝,有助于體內(nèi)毒素的排出,從而改善皮膚狀況。

2. 減輕暈車和暈船癥狀

在乘車或乘船時,如果發(fā)生暈動癥,通常是由于過度的運動刺激影響了耳部平衡系統(tǒng),引發(fā)神經(jīng)中樞的反應,導致一系列暈動癥狀。維生素B1能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),降低神經(jīng)興奮性,有助于緩解和治療暈車暈船的癥狀。

3. 治療腳氣病

腳氣病不僅限于成人,也常見于兒童,其主要原因是維生素B1缺乏。因此,平時需要注意補充維生素B1,以防止和治療腳氣病。

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