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2021年數(shù)九天什么時候結束 最新數(shù)九起止時間表一覽
021數(shù)到九2021年3月11日結束。具體起止時間：2020年12月21日，2021年3月11日。有關詳細信息，請參考以下內(nèi)容：
九：2020年12月21日，2020年12月29日；
九：2020年12月30日，2021年1月7日；
九：2021年1月8日—— 2021年1月16日；
九：2021年1月17日—— 2021年1月25日；
九：2021年1月26日，2021年2月3日；
九：2021年2月4日，2021年2月12日；
七：2021年2月13日，2021年2月21日；
八：2021年2月22日，2021年3月2日；
九：2021年3月3日—— 2021年3月11日。
如何保持健康？
1.艾灸
冬季腎，主收藏，是補腎益氣的好時機；氣血生化之源在脾，所以三九養(yǎng)生重在健脾益氣。艾灸可以選擇以下穴位：命門、中脘、關元、足三里。最理想的效果是每天堅持艾灸，連續(xù)9天，每個穴位持續(xù)10-15分鐘，用高比例艾條(至少20:1，否則雜質(zhì)太多影響效果)溫灸。女性朋友建議艾條灸紅花。如果你的時間很緊，可以選擇每天灸2個穴位，周期2天。
2.飲食療法
內(nèi)補外調(diào)是理想的健康模式。冬天可以多吃山藥和黑色食物。湯也是不錯的選擇?？梢约赢敋w黨參或者紅棗枸杞。菜譜推薦：當歸牛肉湯、山藥羊肉湯、枸杞紅棗雞湯、山藥木耳等。推薦一款特別的排毒茶，就是艾葉棗茶，用茶壺煮的話效果更好。
3.鍛煉
運動是健康的基礎，需要時刻保持一定的運動量，保證細胞的活性和飽滿。冬天很冷。如果你不想出去跑步，不想做大量的運動，可以做一些瑜伽運動來拉伸膀胱經(jīng)絡，比如坐在角落位置，充分拉伸背部和腿部的經(jīng)絡。懶得驚訝，就靠太陽來補充。早上把腳踝拔出來曬曬太陽。下午可以曬頭頂和后背。
4.早晚補楊。
九天之內(nèi)會有很多陽虛的人。怕冷、手腳冰涼、愛拉肚子、胃痛、痛經(jīng)的人，可能都屬于陽虛，應該補陽虛。這些方法都可以用來壯陽。早晨，人們可以面朝東方深呼吸。這樣，楊燦從勞宮穴進入人體，直接養(yǎng)我們的心肺；傍晚太陽即將落山的時候，人要背對著夕陽，讓陽氣從“腦虎穴”進入人體，直接喂養(yǎng)我們的腎臟。此外，人們可以多吃雞湯、牛羊肉湯、豬肉湯、鱔魚、韭菜等。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。