大家好，小體來為大家解答以上的問題。養(yǎng)樂多什么時(shí)候喝這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1.最佳飲用時(shí)間是在餐時(shí)或餐后，因?yàn)槭澄镏泻土怂嵝缘奈杆?，使活菌更順利地到達(dá)腸道。運(yùn)動(dòng)后，午飯后。但是夜晚并不好。
2.乳酸菌飲料是以酸奶為原料，經(jīng)發(fā)酵獲得的一種或多種乳酸菌，添加輔料制成的?？梢苑譃橹鲃?dòng)和非主動(dòng)兩類?；钚匀樗峋嬃想m然蛋白質(zhì)含量只有酸奶的1/3左右，但其中所含益生菌的耐酸性和生長活性更強(qiáng)，具有良好的腸胃保健功能。
3.如果只是把活性乳酸菌飲料當(dāng)水喝，隨時(shí)都可以喝。但要想發(fā)揮其幫助消化的作用，就不要空腹。此時(shí)由于胃內(nèi)pH值較低，不適合活性乳酸菌生存，保健效果會(huì)大打折扣。所以建議飯后2小時(shí)喝，效果更好。
4.注意：低溫保存活性乳酸菌飲料時(shí)，保存時(shí)間最好不超過7天，每周更換一批新的。
5.早上吃什么都不會(huì)胖，因?yàn)橐惶斓幕顒?dòng)足以消耗你早上吃的所有能量。而且，酸奶本身就是一種低熱量食品。理論上吃了不會(huì)胖，只要不要過量。
6.早上也是新陳代謝的好時(shí)機(jī)。這當(dāng)然是放松的最佳時(shí)間。
7.當(dāng)然，空腹喝不好，也不利于營養(yǎng)吸收。建議吃水果、面包等。既可作為營養(yǎng)早餐，又有排毒通便的功效。
8.便秘與生活習(xí)慣和飲食密不可分。平時(shí)多吃水果蔬菜和粗糧，可以預(yù)防和緩解便秘。偶爾可以加點(diǎn)食物，蜂蜜，香蕉，酸奶。如果沒有改善，建議試試西梅汁，可以有效幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。見效快，而且是純果汁，天然溫和。
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