高考早餐吃什么最好

大家好，小體來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。高考早餐吃什么最好這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1.高考當(dāng)天主食以谷類為主，副食以清淡為主，以免影響葡萄糖的吸收利用。早餐：大米粥，適量主食(如米粉類食物)，多種新鮮清淡的配菜。

2.早餐原則：一定要吃好早餐，保證大腦早上對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)的需求，提高注意力，增強(qiáng)記憶力。

3.豆類，瘦肉粥，面條。

4.各種帶餡的糕點(diǎn)、蛋糕、雞蛋、牛奶或豆?jié){。

5.調(diào)味咸菜適量：炒蝦皮、涼拌小菜或蔬果沙拉。早餐有配菜。早餐不單調(diào)，孩子也愿意吃。

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