導(dǎo)讀 大家好，小體來為大家解答以上的問題。孕婦禁忌食物一覽表這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1 原則上，孕婦的飲食應(yīng)該是多樣化
大家好，小體來為大家解答以上的問題。孕婦禁忌食物一覽表這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1.原則上，孕婦的飲食應(yīng)該是多樣化的，應(yīng)該多吃有營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物。它是蛋白質(zhì)中的生命基本物質(zhì)，約占人體干重的40%。孕婦的胎兒發(fā)育、子宮和乳腺增生都需要大量的蛋白質(zhì)，所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等。糖主要用于提供能量。孕婦新陳代謝增強(qiáng)，能量消耗高。
2.因此，米飯、白面等含糖食物要相應(yīng)增加；孕婦攝入的脂肪不多，所以不要吃太多脂肪，防止肥胖增加負(fù)擔(dān)；平時(shí)多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等長(zhǎng)纖維蔬菜，有助于預(yù)防便秘。
3.胎兒骨骼、神經(jīng)和造血器官的發(fā)育需要大量的鐵、磷、鈣和各種維生素，所以孕期要注意補(bǔ)充這些物質(zhì)。飲食上除了多吃動(dòng)物肝臟、豆類、菠菜、貝類、牛奶外，還可以服用一些鐵、鈣片和維生素A、B、C、D，預(yù)防貧血和缺鈣。
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