半蹲的運(yùn)動叫什么（半蹲是什么運(yùn)動）

大家好，小皮來為大家解答以上問題。半蹲的運(yùn)動叫什么，半蹲是什么運(yùn)動這個(gè)很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！

1、 下蹲：站起來之前先蹲一半。

2、 這種運(yùn)動叫做“蹲起”，可以鍛煉小腿肌肉。

3、 讓你的小腿肌肉更強(qiáng)壯。

4、 初學(xué)者在做負(fù)重半蹲時(shí)，腳趾一定要向前。

5、 你不能伸展或彎曲你的膝蓋。

6、 訓(xùn)練后期，為了提高各個(gè)肌肉群的力量，可以將腳趾向外拉伸或者向內(nèi)屈曲。

7、 大腿訓(xùn)練不能天天進(jìn)行。建議練習(xí)，后期可以增加練習(xí)一次。如果你在練習(xí)后感覺到你的腿在不受控制地顫抖，那么這個(gè)訓(xùn)練是非常成功的。

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