【今日消息-一夜換季！局地降溫將超20℃，你還堅(jiān)持“秋凍”嗎？】
一大早，
話題#北京10月4日最低溫僅4攝氏度#
登上了微博熱搜，
據(jù)北京市氣象局預(yù)報(bào)，
10月4日，
寒潮和大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警中，
北京最高氣溫16℃，最低氣溫4℃。
有網(wǎng)友調(diào)侃：
從短袖到毛衣只差一股寒潮。
甚至有人義無反顧地穿上了羽絨服……
降溫的不止是北京，
據(jù)中國天氣網(wǎng)消息，
昨天到今天，
華北北部及黑龍江東部、吉林中東部、
遼寧中部等地降溫12～18℃。
寒潮藍(lán)色預(yù)警發(fā)布
降溫繼續(xù)！
中央氣象臺10月4日6時(shí)
繼續(xù)發(fā)布寒潮藍(lán)色預(yù)警，
未來三天，
寒潮繼續(xù)影響我國中東部地區(qū)。
10月4日8時(shí)至10月6日20時(shí)，
西北地區(qū)東南部、華北南部、黃淮、
江淮、江漢、西南地區(qū)東部和江南大部等地
將先后降溫6～10℃。
其中，
黃淮南部、江淮、江漢和
江南北部等地部分地區(qū)降溫12～16℃，
局地降溫幅度可達(dá)18℃以上。
南方冷熱轉(zhuǎn)換劇烈
局地降溫將超20℃
受寒潮影響，
南方高溫將逐漸縮減、消退，
冷熱轉(zhuǎn)換劇烈，降溫如換季。
今天（4日），
高溫將退縮到長江以南地區(qū)，
在河南南部、湖北中東部、安徽大部、
江蘇中北部、湖南北部、江西北部等地
普遍會有14～20℃的降溫，
局地降幅將超過20℃。
例如合肥，
昨天最高氣溫39.9℃，
今天就將猛降至17℃，
后天進(jìn)一步降至13℃，
迅速從熱如盛夏轉(zhuǎn)變?yōu)闆鏊粕钋铩?/p>
春捂秋凍？
專家提醒：因人而異
民間素有“春捂秋凍”的說法，
氣溫驟降，
要不要立刻及時(shí)添加衣物？
秋天應(yīng)該如何保養(yǎng)身體？
為此專家提示：
①學(xué)會勞逸結(jié)合，保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒；
②飲食上少吃油膩食物，保證充分睡眠；
③有句俗話叫“春捂秋凍，不生雜病”?！扒飪觥币欢ㄒm度，身體虛弱的老人和兒童要注意腹部、足部保暖，以免受涼；
④秋燥咳嗽需提防，專家推薦“桑葉雪梨甘蔗水”。
氣溫變化顯著，
小新還是想提醒，
要根據(jù)自己的體感適時(shí)增減衣物，
避免出現(xiàn)感冒的情況。
中國新聞社（CNS1952）綜合自：中國天氣網(wǎng)、北京日報(bào)、新浪微博等
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