【今日消息-怎么回事？年輕人正流行集體爬行】
繼飛盤(pán)、滑雪之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)風(fēng)靡之后，
中國(guó)年輕人迷上了爬行。是的，就是字面意思：手腳并用，在地上往前爬。
“從爬行到直立行走”，被認(rèn)為是人類(lèi)出現(xiàn)的重要標(biāo)志。《自然》雜志2022年8月發(fā)表的一項(xiàng)古生物學(xué)報(bào)告，科學(xué)家對(duì)腿部和前臂化石的分析表明，已知最早的人屬——乍得沙赫人，在700萬(wàn)年前用雙足行走。
不過(guò)公元21世紀(jì)，一項(xiàng)四肢著地、模仿不同動(dòng)物行進(jìn)方式的“爬行運(yùn)動(dòng)”，在人類(lèi)年輕群體中流行開(kāi)來(lái)。在家爬，在公園爬，集合在學(xué)校操場(chǎng)繞著圈地爬……這種“親近大地”的返祖姿勢(shì)，正在開(kāi)始從由個(gè)人的行為藝術(shù)變成公眾運(yùn)動(dòng)。
話(huà)題“現(xiàn)在流行爬行養(yǎng)生”，近期以近千萬(wàn)的搜索量沖上熱搜榜。
高校社交平臺(tái)上，有人發(fā)匿名出征集：“想冒昧問(wèn)一下如果大家看到一個(gè)人在學(xué)校地上爬行，會(huì)不會(huì)被嚇到？如果不會(huì)的話(huà)，我明天就干這事。”馬上得到呼應(yīng)：“我可以跟你一起嗎？好久沒(méi)丟臉了?！薄昂靡靡。。?！我明天晚上八點(diǎn)在圖書(shū)館外面爬?。。。。?！有緣人一起啊啊啊啊啊啊”……
有人曬出自己在戶(hù)外爬行的視頻，有人發(fā)布半夜在家爬的心得體會(huì)，還有網(wǎng)友在網(wǎng)絡(luò)上呼吁舉辦爬行大賽。從網(wǎng)傳視頻看，不少高校的操場(chǎng)上，就有十幾個(gè)人乃至幾十個(gè)人組群爬行。
類(lèi)似的爬行鍛煉幾年前就火過(guò)一輪，當(dāng)時(shí)被視為中老年人奇葩健身方式之一。今天“爬行運(yùn)動(dòng)”再次出圈，因?yàn)樗闪四贻p人的“新潮流”。
有人很擔(dān)心大學(xué)生的精神狀態(tài)。
我就把這個(gè)視頻拿給心理學(xué)家看。他說(shuō)他想起自己以前做的一個(gè)夢(mèng)：“感覺(jué)跑不快有阻力。結(jié)果在地上爬的時(shí)候，就爬得很快?！?/p>
他說(shuō)，（硬要）從心理學(xué)上找解釋?zhuān)翱赡苁羌w潛意識(shí)。我們大腦深處有原始人直立行走前爬行的記憶，這種哺乳動(dòng)物的經(jīng)驗(yàn)在當(dāng)下年輕人大腦中再現(xiàn)了吧?！迸佬薪o人一種安全、松弛的感覺(jué)。
吃晚飯的時(shí)候大家探討選題，一個(gè)自學(xué)成才的鍛煉達(dá)人同事看到了視頻。她一邊吃著浙江日?qǐng)?bào)食堂的自助餐，一邊高喊：“這樣不容易得痔瘡呢！”
痔瘡是人類(lèi)的專(zhuān)屬疾病，是人類(lèi)直立行走的代價(jià)。人在行走時(shí)，會(huì)對(duì)肛門(mén)造成持續(xù)性壓迫，靜脈回流受阻，形成淤積。再加上直腸靜脈管壁薄、易曲張，時(shí)間久了人就容易發(fā)生痔瘡。
再向一位資深健身教練求證爬行運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性，他說(shuō)，爬行確實(shí)是一項(xiàng)整體比較健康的全身運(yùn)動(dòng)。
爬行運(yùn)動(dòng)源于華佗五禽戲。這是傳統(tǒng)養(yǎng)生的一個(gè)重要功法——在五行學(xué)說(shuō)的指導(dǎo)下，模仿虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)五種動(dòng)物神態(tài)與動(dòng)作，利用導(dǎo)引術(shù)，將肢體運(yùn)動(dòng)和呼吸吐納結(jié)合起來(lái)，形成一種具有良好的健身養(yǎng)身的醫(yī)療功法。
年輕人還發(fā)明了進(jìn)階版的禽戲——鱷魚(yú)爬、蟲(chóng)爬、貓爬、鴨步、袋鼠跳……各種各樣的仿生爬行，樂(lè)此不疲。
健身教練表示，在方式正確的情況下，爬行運(yùn)動(dòng)可以起到一定的鍛煉效果，能夠增強(qiáng)腰背部的核心肌群力量，增加腰椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
另外，在爬行過(guò)程中手腳交錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。
也有爬行體驗(yàn)者表示，爬行給自己帶來(lái)了精神上的舒適，“和朋友們一起爬不像在運(yùn)動(dòng)，更像是一種娛樂(lè)活動(dòng)、一種發(fā)泄方式。”爬行運(yùn)動(dòng)正成為一種年輕人流行圈的新社交貨幣。
無(wú)論如何，只要大腦不要返回到爬行動(dòng)物，直立人再返回去爬爬無(wú)妨。
從食堂回辦公室的路上，腰酸背痛的女記者們，準(zhǔn)備隨時(shí)趴下爬回去。
但是，自己亂爬并不科學(xué)，千萬(wàn)要謹(jǐn)記爬行鍛煉注意事項(xiàng)：
爬行鍛煉一定要在專(zhuān)人指導(dǎo)下進(jìn)行。爬行運(yùn)動(dòng)對(duì)于肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)功能弱的人很不友好。選擇爬行方式鍛煉，需要穿戴好護(hù)具。比如手套、護(hù)膝和專(zhuān)業(yè)的鞋子等，并做好熱身活動(dòng)。
爬行后起身應(yīng)當(dāng)緩慢，以免突然站起造成大腦瞬間缺氧而暈倒。
以下情況，不要練習(xí)爬行：
飯后不宜爬行。特別是中老年人容易引起食物反流。
手足膝部有破損和感染的朋友，暫時(shí)不要爬行。
嚴(yán)重高血壓、心臟病和糖尿病。
腦動(dòng)脈硬化，體位性貧血等患者，不宜爬行。
低血壓、低血糖癥狀的人群，也不要爬行。
來(lái)源：錢(qián)江晚報(bào)·小時(shí)新聞?dòng)浾?章咪佳
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