導(dǎo)讀 據(jù)最新的研究顯示，如果每周運動一個小時，可以有效的緩解抑郁，按照這樣的計算，運動是可以給人帶來相關(guān)的情緒價值，也就是說一年多賺17萬
據(jù)最新的研究顯示，如果每周運動一個小時，可以有效的緩解抑郁，按照這樣的計算，運動是可以給人帶來相關(guān)的情緒價值，也就是說一年多賺17萬元，或者可以在高中之后多讀一個大學(xué)的學(xué)位。
實際上適當(dāng)?shù)倪\動會給身體帶來很大的好處，除了心理健康之外，可以有效的降低患疾病的風(fēng)險，提高人體的免疫力。平時我們無需花太多的時間與精力，只需要抽出30分鐘進(jìn)行有氧運動，比如騎自行車、游泳、慢跑等，每周2~3次可以進(jìn)行力量訓(xùn)練，對自己的耐力和肌肉有效的增強，感覺時間比較緊張，那我們可以從每周運動一個小時開始，長時間的鍛煉下去，收獲意想不到的效果，調(diào)整自己的心態(tài)，積極的面對生活，向著夢想出發(fā)，努力過好每一天。