大家好，小皮來為大家解答以上問題。練瑜伽有什么作用啊有什么好處啊，練瑜伽的作用有什么這個(gè)很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！
1、 排毒養(yǎng)顏。
2、 瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)皮膚，減少皺紋，使皮膚和肌肉富有彈性，延緩衰老過程，延緩更年期的到來。
3、 瑜伽可以穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，滋養(yǎng)和強(qiáng)化女性生殖系統(tǒng)，防治婦科疾病。
4、 促進(jìn)雌激素和激素的正常分泌，加強(qiáng)淋巴排毒功能。
5、 振作起來。
6、 瑜伽可以強(qiáng)健胸部，美化胸部曲線，防止乳房下垂，柔軟腰部，美化臀部，避免臀肌下垂，美化臀部，消除腹部脂肪，防止下半身肥胖，拉長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿和小腿脂肪。
7、 緩解緊張。
8、 站立或坐姿不正確的人，或因工作或生活壓力而長期處于精神緊張狀態(tài)的人，自然會比平時(shí)更容易感到疲勞或疲倦，從而導(dǎo)致呼吸異常。
9、 瑜伽呼吸法，通過有意識的呼吸，可以排除體內(nèi)的廢氣和虛火，消除緊張和疲勞。
10、 使呼吸順暢。
11、 瑜伽是一種通過調(diào)整呼吸來平靜整個(gè)身心的運(yùn)動(dòng)。你可以有意識地調(diào)節(jié)自己的呼吸。很多人都有胸悶心慌的癥狀，大部分都是氣血不通造成的。練習(xí)瑜伽可以幫助你打通經(jīng)絡(luò)，使氣血通暢。
12、 調(diào)節(jié)生理功能。
13、 瑜伽可以刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持內(nèi)分泌平衡，對一些內(nèi)分泌疾病有很好的療效，如糖尿病、甲亢等。通過調(diào)節(jié)生理功能，還能使女性更年期癥狀更加順暢，緩解不適。
14、 改善視力和聽力。
15、 正常的視覺和聽覺主要依靠眼睛和耳朵之間的血液循環(huán)和神經(jīng)傳遞。
16、 它是頸部神經(jīng)和血管通過的唯一地方。隨著年齡的增長，頸部失去彈性，神經(jīng)和血管經(jīng)過頸部時(shí)會混淆，影響聽力和視力。瑜伽姿勢和瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)可以改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)你的視力和聽力。
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