自由泳怎么這么累（自由泳怎么游才不累）

大家好，小皮來為大家解答以上問題。自由泳怎么這么累，自由泳怎么游才不累這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！

1、 呼吸、劃水、踢腿的比例，自由泳踢腿的主要作用是平衡身體，其次是一些力量。

2、 自由式踢腿可以平衡身體，減少很多阻力。

3、 長距離自由泳，建議采用呼吸：劃水：踢水的比例，或者。

4、 雙手劃手的位置，自由式劃手分為：前、中、后。

5、 前劃手：時鐘位置(第二個位置有方向性，容易保持直線)；中劃手：時鐘位置(次要位置方向性不夠，無法保持直線)；回劃手：時鐘位置(二號位指向性差，很難保持直線)。

6、 長距離自由泳，建議使用前劃手位。

7、 劃水路線，自由式劃水路線可分為：直線(J形)；曲線形(C形，S形)。

8、 長距離自由泳，建議采用弧形(S形)。

9、 呼吸頻率，長距離自由泳不宜采用(呼吸、劃水、踢腿)的比例，這樣容易憋氣(缺氧)。

10、 長距離自由泳，建議采用一套動作(呼吸)/呼吸頻率。

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