導(dǎo)讀 大家好，小皮來為大家解答以上問題。如何自學(xué)瑜伽老師，如何自學(xué)瑜伽這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！
1、自學(xué)瑜伽的基本技...
大家好，小皮來為大家解答以上問題。如何自學(xué)瑜伽老師，如何自學(xué)瑜伽這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！
1、 自學(xué)瑜伽的基本技巧：
2、 禁欲。
3、 指為了改善外在行為而要遵守的行為準(zhǔn)則，包括非暴力、誠實、不偷盜、節(jié)欲、不貪婪；
4、 內(nèi)部控制。
5、 改善內(nèi)心環(huán)境，指的是每天應(yīng)該實際做到的行為準(zhǔn)則，包括清凈、自足、自律、自??；
6、 Asana。
7、 它是指一種使人感到舒適并能長期保持的身體姿勢，體式給身體帶來健康和輕盈；
8、 呼吸控制。
9、 指呼吸的延伸和控制；
10、 控制感。
11、 它意味著通過控制感官，練習(xí)者從外在的注意力轉(zhuǎn)移到內(nèi)在的專注；
12、 專注。
13、 指的是意識集中在一件事上，這是進入禪定的最初步驟；
14、 冥想。
15、 是指意識能夠長時間集中，不會被外界事物干擾，對事物的理解和認(rèn)知從表面到本質(zhì)逐漸加深；
16、 和解。
17、 它意味著身體和感官處于休息狀態(tài)，實現(xiàn)了生命的最高智慧。
18、 注意：瑜伽是一門深奧的學(xué)科，自學(xué)很難懂。學(xué)習(xí)者需要咨詢專業(yè)的指導(dǎo)老師，避免走入誤區(qū)。
關(guān)于如何自學(xué)瑜伽老師，如何自學(xué)瑜伽的介紹到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。