導讀 9月10日是教師節(jié)的同時，還是世界預防自殺日，自殺是個體長期有復雜心理活動的作用之下，自愿利用各種各樣的手段將生命結束，是極其危險的...
9月10日是教師節(jié)的同時，還是世界預防自殺日，自殺是個體長期有復雜心理活動的作用之下，自愿利用各種各樣的手段將生命結束，是極其危險的行為。同時也是極為復雜社會存在的現(xiàn)象，當處于心情郁悶的時候，可以選擇一些好吃的食物。
巧克力
巧克力中有大量糖分和少量的色氨酸，這些物質都可以促進胰島素生成，讓糖分保留，從而進入到細胞當中。色氨酸可以進入到大腦，結合之后就會成為復合胺，營養(yǎng)物質在人體大腦神經(jīng)件中，對人的心情會有非常好的積極作用，可以釋放出愉悅的信號。
葡萄柚
這種水果當中維生素c的含量非常豐富，一方面可以將人體血紅蛋白活力以及濃度提升，讓人體身體抵抗力增強，同時維生素c也是對抗壓有很好的效果。葡萄柚在對多巴胺和腎上腺素的制造過程中起到了極為關鍵的作用。
香蕉
香蕉會讓人保持心情舒暢的原因，是因為香蕉中有使人快樂的化學成分血清素，麝香素作為神經(jīng)遞質，能夠對神經(jīng)產(chǎn)生刺激，從而讓人感覺到滿足快樂和放松。香蕉中血清素含量比較高，所以讓人體血清素含量會增加，從而保持人心情的舒暢，此外香蕉中含有的維生素b6以及鎂也可以調節(jié)情緒，讓人感覺到更為快樂放松。
雖然吃食物可以改善個人的心情，但是暴飲暴食會給身體帶來極大的傷害，比如腸胃會損傷引起急性的腸炎，甚至會使肥胖癥出現(xiàn)，有一些比較辛辣的食物，雖然對人們緩解情緒能夠起到作用，但這種食物經(jīng)常使用對身體器官也會造成損傷。