夜跑最佳時間10點左右（夜跑最佳時間）

大家好，小皮來為大家解答以上問題。夜跑最佳時間10點左右，夜跑最佳時間這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！

1、 晚上跑步的最佳時間是晚上7:30-8:30。

2、 原因有三：

3、 晚上跑步是最好的時候。這個時候植物不會在空氣中釋放太多的二氧化碳。這個時候不是植物進行光合作用的時候。不會向空氣中釋放太多二氧化碳，吸收太多氧氣。這個時候空氣指數(shù)比較清新。

4、 這時候已經(jīng)接近晚上睡覺了。此時運動不會使神經(jīng)功能過于興奮而導(dǎo)致失眠，對睡眠也有幫助和改善作用。

5、 這個運動時期是人的基礎(chǔ)代謝率較低的時期。運動后深度睡眠質(zhì)量會加強，運動后靜息基礎(chǔ)代謝率增加，有利于減肥。

關(guān)于夜跑最佳時間10點左右，夜跑最佳時間的介紹到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。