對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，懷孕可能是一段艱難的時(shí)期。他們必須格外注意自己的健康，否則可能會(huì)對(duì)他們的寶寶造成嚴(yán)重后果。幸運(yùn)的是，來(lái)自新西蘭的科學(xué)家們找到了預(yù)防妊娠糖尿病的方法，這是孕婦最常見(jiàn)的健康問(wèn)題之一。他們發(fā)表在《 英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上的 研究表明，服用含有 鼠李糖乳桿菌HN001 的益生菌補(bǔ)充劑可顯著降低患這種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
妊娠糖尿病的特點(diǎn)是血糖水平高。它通常發(fā)生在懷孕前超重或肥胖的女性身上。除此之外，其他風(fēng)險(xiǎn)因素包括懷孕期間體重過(guò)度增加、多囊卵巢綜合征(PCOS)、年齡較大以及妊娠、1 型或 2 型糖尿病病史?；加腥焉锾悄虿?huì)導(dǎo)致高血壓、流產(chǎn)、早產(chǎn)、引產(chǎn)和剖宮產(chǎn)。此外，患有這種疾病的媽媽通常會(huì)生下體重高于平均水平的嬰兒。妊娠糖尿病也被證明會(huì)增加母親和孩子患肥胖癥和2 型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
現(xiàn)有證據(jù)表明，一些益生菌對(duì)妊娠糖尿病具有有益作用。益生菌被世界衛(wèi)生組織 定義為活的微生物，當(dāng)給予足夠的量時(shí)，它會(huì)給個(gè)體帶來(lái)健康益處。這些有益細(xì)菌已被證明可以調(diào)節(jié)腸道微生物群、炎癥和葡萄糖代謝。最近，芬蘭的一項(xiàng)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在懷孕的前三個(gè)月服用含有 鼠李糖乳桿菌 GG 和 乳雙歧桿菌 Bb12 的益生菌可以降低妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
在這項(xiàng)研究中，研究人員想確定含有 鼠李糖乳桿菌HN001 的益生菌是否也對(duì)妊娠糖尿病有益。這種特殊的益生菌廣泛用于生產(chǎn)發(fā)酵乳制品，如酸奶。該團(tuán)隊(duì)通過(guò)進(jìn)行一項(xiàng)雙盲、隨機(jī)、安慰劑對(duì)照的平行試驗(yàn)來(lái)確定其效果，該試驗(yàn)涉及 423 名懷孕 14 至 16 周的婦女。參與者被分成兩組，一組服用膠囊形式的益生菌，另一組服用安慰劑。在他們懷孕的第 24 到 30 周，研究人員評(píng)估了他們的血清水平，以確定他們是否患有妊娠糖尿病。
研究結(jié)果顯示，安慰劑組中有 6.5% 的母親患上了妊娠糖尿病。與此同時(shí)，服用益生菌的人中只有 2.1% 患有這種疾病。這些表明，由于補(bǔ)充鼠李糖乳桿菌 HN001 ，妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低了 68% 。
“這是一個(gè)令人興奮的結(jié)果，表明這種益生菌可能以某種方式與正常腸道細(xì)菌相互作用，以降低懷孕期間的葡萄糖水平，”該研究的主要作者、惠靈頓奧塔哥大學(xué)的Julian Crane 教授說(shuō)。
總體而言，這項(xiàng)研究的結(jié)果表明， 鼠李糖乳桿菌 HN001 益生菌為妊娠糖尿病提供了一種簡(jiǎn)單、廉價(jià)、安全的干預(yù)方法。
生活方式在預(yù)防妊娠糖尿病中的作用
女性的生活方式在妊娠糖尿病的發(fā)展中起著重要作用。您可以通過(guò)遵循健康的飲食和鍛煉來(lái)有效降低患這種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
正確的食物可以幫助控制血糖水平，但錯(cuò)誤的食物會(huì)導(dǎo)致血糖上升到危險(xiǎn)水平。為了預(yù)防妊娠糖尿病，在飲食中加入富含纖維的食物很重要。這包括綠葉蔬菜、水果和全谷物。你還應(yīng)該增加從雞肉、菠菜和西蘭花中攝入的蛋白質(zhì)，因?yàn)檫@有助于預(yù)防出生缺陷。另一方面，應(yīng)避免食用糖、面粉和淀粉類食物等白色食物，以及油炸、含糖和高脂肪食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)導(dǎo)致血糖水平升高。
運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防妊娠糖尿病也很重要。既然你懷孕了，你必須更加小心你參加的體育活動(dòng)。堅(jiān)持游泳、散步、跑步和跳繩，避免接觸性運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些可能會(huì)導(dǎo)致受傷。嘗試每天進(jìn)行 30 分鐘的運(yùn)動(dòng)，以享受它的好處。但如果你不能連續(xù)這樣做，把它分成更短的時(shí)間段也可以給你同樣的好處。