3月9日是第18個(gè)世界腎臟日。關(guān)于腎臟健康，您了解多少呢？
或許您有所不知，其實(shí)，腎臟是個(gè)很“內(nèi)向”的器官，腎臟病甚至有“沉默的殺手”之稱，可見其隱匿性。由于疾病信號(hào)不明顯，所以不少人發(fā)現(xiàn)自己患病時(shí)，已經(jīng)病得較重。
那么，身體出現(xiàn)什么樣的異常是腎臟在“報(bào)警”，如何更好養(yǎng)腎、護(hù)腎？記者咨詢了湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院（湖南省中醫(yī)院）腎病內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師胡劍卓。
關(guān)于腎臟，你不應(yīng)該只知道“尿毒癥”
腎臟，可謂是人體中一個(gè)干“臟活累活”的器官了。它是人體的“清道夫”，能夠生成尿液，借以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及一些廢物和毒物，同時(shí)還有調(diào)節(jié)人體的電解質(zhì)平衡和內(nèi)分泌功能。腎臟的存在，讓人的新陳代謝能夠正常運(yùn)行。
正因?yàn)樗?ldquo;默默無聞”，所以它一直以來都很“內(nèi)向”，只顧著“埋頭干活兒”。當(dāng)受到傷害時(shí)，它總是習(xí)慣忍耐，不易散發(fā)“求救”信號(hào)。這或許就是腎臟最大的特性了吧。
“因此，很多腎病一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，可能就到了很嚴(yán)重的程度，甚至?xí)l(fā)展成尿毒癥。”胡劍卓告訴記者。
我們用數(shù)據(jù)說話。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在中國，慢性腎臟病的患病率高達(dá)10.8%，患者人數(shù)超過1億，需要接受腎臟替代治療的終末期腎病患者有150多萬，并以每年新增12萬—15萬的趨勢持續(xù)上升，而慢性腎臟病的知曉率卻僅為12.5%。
“這樣的數(shù)據(jù)，足以說明它其實(shí)是高發(fā)疾病，但太容易被人忽視了。”胡劍卓介紹，由于慢性腎病早期往往無明顯癥狀，知曉率較低，因此，很多腎病一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就到了終末期。此時(shí)，腎臟幾乎沒有功能，無法滿足身體的需要，患者需要長期透析或者是腎臟移植維持生命，這就是大家所熟悉的尿毒癥。
“但尿毒癥的發(fā)生、發(fā)展并非一蹴而就，往往由某些疾病發(fā)展而來。”胡劍卓提醒，比如一些基礎(chǔ)性的疾病，像腎小球腎炎、腎病綜合征、狼瘡性腎炎、乙肝相關(guān)性腎炎、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等，如果控制得不理想，后期均有可能發(fā)展成尿毒癥。
“但大家對(duì)于腎臟的了解，如果僅僅是停留在‘尿毒癥’上，那就太不應(yīng)該了。它越是不易被發(fā)覺，我們就越應(yīng)該重視。”胡劍卓說。
3個(gè)“求助信號(hào)”務(wù)必掌握、注重觀察
這么“內(nèi)向”的腎臟，我們應(yīng)該如何察覺它在“求助”呢？胡劍卓也給出了相應(yīng)的解釋。總的來說，當(dāng)身體有3個(gè)地方出現(xiàn)發(fā)臭癥狀，便要警惕嚴(yán)重腎臟病變的可能。
尿液氣味過重。如果排出的尿液中有明顯的氨味或臭味，甚至嗆鼻子，這說明腎臟的過濾功能可能出現(xiàn)了問題。“這是因?yàn)槟I臟過濾性降低，身體內(nèi)的毒素不能及時(shí)排出，時(shí)間一長就會(huì)在人體內(nèi)積累，血中尿素氮水平明顯增高，從而導(dǎo)致尿中尿素氮濃度升高，所以會(huì)出現(xiàn)刺激性的氨味或臭味。”胡劍卓指出，當(dāng)然這也需要結(jié)合其他情況進(jìn)行判斷，比如是否合并尿量、尿色異常、尿量增多、水腫等癥狀，以此進(jìn)行綜合判斷。
口腔出現(xiàn)臭味。腎臟的主要功能是排泄，如果腎功能出現(xiàn)明顯異常，就會(huì)導(dǎo)致排泄出現(xiàn)問題，進(jìn)而引起體內(nèi)的毒素?zé)o法排出體外，這個(gè)時(shí)候身體內(nèi)多余的尿素、氨等就會(huì)進(jìn)入血液，從而引起人體呼吸的時(shí)候出現(xiàn)氨臭味，甚至?xí)霈F(xiàn)類似于尿液的氣味。當(dāng)然這種情況下，也要排除消化道問題的可能，比如腸道，肝臟等部位是否發(fā)生病變。
汗液出現(xiàn)尿騷味。一般正常情況下，人體的汗液是沒有異味的，但是如果腎臟出現(xiàn)問題，很多患者會(huì)出現(xiàn)皮膚大面積發(fā)臭的問題，這種味道和尿騷味類似，也要提高警惕。
保護(hù)腎臟，你必須要做好5點(diǎn)
前不久，一個(gè)13歲的男孩令胡劍卓記憶猶新——小小年紀(jì)，個(gè)子不高，體重居然高達(dá)170斤，被診斷為肥胖型腎病。“當(dāng)時(shí)一問原因，這孩子從小就零食不離嘴、飲料當(dāng)水喝，這怎么行呢？”胡劍卓認(rèn)為，保護(hù)腎臟，大家必須“功在平時(shí)”。
他從5方面給大家提出實(shí)用建議：
——不要濫用藥物。現(xiàn)在很多藥物都有一定的腎毒性，所以大家如果服用藥物，一定要在專業(yè)的醫(yī)生或者藥師指導(dǎo)下進(jìn)行，切忌自己亂服藥。
——不要長期熬夜。熬夜對(duì)腎臟也是有一定傷害的，因?yàn)殚L期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，時(shí)間久了會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生影響。
——不要吸煙。煙草中有害物質(zhì)非常多，如果長期吸煙，不僅可能會(huì)增加肺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)損傷包括腎臟等在內(nèi)的多種臟器，所以為了腎臟健康，一定要及時(shí)戒煙。
——注意調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，多飲水。腎臟負(fù)責(zé)身體的排泄，研究表明，一些高蛋白的飲食會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而可能會(huì)導(dǎo)致腎功能出現(xiàn)衰退，所以對(duì)于腎功能不好的人來說，高蛋白的飲食最好適量食用，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。
——注意及時(shí)體檢。現(xiàn)在很多年輕人診斷出尿毒癥，既有本身基礎(chǔ)疾病的原因，同時(shí)也可能是因?yàn)椴恢匾暭皶r(shí)體檢，以致小病拖成大病、普通腎病拖成尿毒癥。所以，想要保持腎臟健康，及時(shí)到醫(yī)院體檢也非常重要。
“希望大家在平時(shí)生活中，盡可能擁有更多的健康生活方式，真正保護(hù)好我們這個(gè)‘內(nèi)向’卻寶貴的器官。”胡劍卓說。