大家好，小皮來為大家解答以上問題。哪些食物具有清熱解暑的功能與作用，哪些食物具有清熱解暑的功能這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！
1、 粥。
2、 多吃粥是我國傳統(tǒng)的保健方法，對身體大有好處。
3、 用于防暑的粥有綠豆粥、荷葉粥、鮮蓮藕粥、生蘆根粥等。
4、 還可以用決明子、白菊花、粳米、冰糖煮粥，作為夏秋季的清涼飲品。
5、 此外，粳米中可加入白心的紅薯、芥菜等煮粥，可解暑發(fā)汗。
6、 湯。
7、 當(dāng)人出汗多，體液流失多的時候，多喝湯不僅可以及時補(bǔ)充水分，還有助于消化吸收。
8、 最好喝豆湯。綠豆性涼，有清熱解暑的功效。
9、 綠豆和薄荷也可以做成綠豆薄荷湯，綠豆和南瓜一起做成綠豆南瓜湯，綠豆和米仁一起做成綠豆米仁湯，綠豆和金銀花一起做成綠豆銀花湯。
10、 此外，將西瓜皮與花生、麥芽、米仁煮成湯飲用，有很好的清熱解暑功效。
11、 茶。
12、 多喝茶不僅可以補(bǔ)充出汗后體內(nèi)流失的水分，還可以清熱解暑。
13、 因?yàn)榫G茶性涼，熱天要盡量喝綠茶。
14、 此外，還可以自己制作各種茶飲料。
15、 將大麥炒熟，放入水中煮沸，冷卻后飲用。非常好吃，還能降溫防暑。
16、 用開水沖泡適量的藿香和決明子，放涼后飲用，是很好的藿香涼茶。
17、 白菊花、橘皮、山楂、鮮竹葉用開水沖泡后飲用，是一種很好的菊花竹葉青茶。
18、 綠色蔬菜。
19、 天氣炎熱潮濕，人們普遍喜歡吃清淡、新鮮、不油膩的食物。綠色蔬菜不僅具有這一特點(diǎn)，而且富含維生素和蛋白質(zhì)。
20、 因此，應(yīng)盡量多吃蔬菜，如豆類、瓜類、大白菜、香菜、茴香等。既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又能清熱解暑。
21、 比如黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑功效。
22、 可以涼拌生吃，也可以炒一點(diǎn)瘦肉絲吃。
23、 瓜果。
24、 瓜汁甘甜，既能生津止渴，又能清熱解暑。
25、 西瓜味甘、汁多、性涼，是瓜類中第一個清熱解暑、止渴的。
26、 此外，冬瓜、黃瓜洗凈后可生吃，或榨汁后飲用，有很好的清熱解暑功效。
27、 獼猴桃含有大量的維生素C，具有非常好的清熱解暑的功效。是高溫和野外工作者經(jīng)常選用的水果和飲料。
28、 將梨汁、菱角汁、蓮藕汁(或甘蔗汁)、麥冬汁、鮮蘆根汁混合在一起制成五汁飲料，具有生津止渴、清熱解暑的良好功效。
關(guān)于哪些食物具有清熱解暑的功能與作用，哪些食物具有清熱解暑的功能的介紹到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。