在炎炎夏日，高溫酷暑帶來了不少健康隱患，其中最為嚴(yán)重的就是中暑。近日，河北省多地持續(xù)發(fā)布高溫紅色預(yù)警，導(dǎo)致中暑患者明顯增加。針對這一情況，專家提醒市民特別是老年人和基礎(chǔ)病患者要注意中暑防范，并采取適當(dāng)?shù)膽敉夥雷o(hù)措施。
中暑的高風(fēng)險(xiǎn)人群主要包括老年人、嬰幼兒、身體肥胖者、精神疾病患者、慢性病患者以及從事重體力勞動(dòng)或劇烈體育運(yùn)動(dòng)的人。他們在高溫環(huán)境下更容易中暑，甚至發(fā)展成為熱射病，嚴(yán)重威脅生命安全。
為了預(yù)防中暑，市民應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對老年人和有基礎(chǔ)病的患者的關(guān)注和照顧。對于戶外工作者來說，盡量避免在高溫暴曬的場景下工作，如果必須在戶外活動(dòng)，應(yīng)做好防曬和及時(shí)補(bǔ)水。
此外，以下是一些中暑防范的重要措施：
避免在高溫時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)，尤其是在中午到下午的熱點(diǎn)時(shí)段。
減少戶外活動(dòng)時(shí)間，盡量選擇在早晨或傍晚時(shí)分進(jìn)行戶外鍛煉。
注意室內(nèi)通風(fēng)，保持室內(nèi)環(huán)境的清爽。
出門時(shí)使用防曬霜、戴帽子、遮陽傘等防曬用品，保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。
適當(dāng)調(diào)整飲食，多食用清涼解暑的食物，如西瓜、黃瓜等。
多喝水，保持身體充足的水分，避免脫水。
監(jiān)測體溫，一旦出現(xiàn)中暑癥狀，如頭暈、惡心、嘔吐等，應(yīng)立即就醫(yī)。
在高溫天氣中，中暑預(yù)防是我們每個(gè)人的責(zé)任。通過關(guān)注老年人和基礎(chǔ)病患者，采取適當(dāng)?shù)膽敉夥雷o(hù)措施，我們可以有效降低中暑的風(fēng)險(xiǎn)，確保身體健康。記住，防范中暑從每個(gè)人的細(xì)微之處開始，守護(hù)自己和他人的健康。