導(dǎo)讀 據(jù)報(bào)道，近日發(fā)布關(guān)于2024中國(guó)居民睡眠健康白皮書(shū)，其中顯示夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)6小時(shí)的人群占據(jù)28%，64%的人群睡眠質(zhì)量不佳。平均睡眠的時(shí)
據(jù)報(bào)道，近日發(fā)布關(guān)于2024中國(guó)居民睡眠健康白皮書(shū)，其中顯示夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)6小時(shí)的人群占據(jù)28%，64%的人群睡眠質(zhì)量不佳。平均睡眠的時(shí)間僅有6.75小時(shí)，也就是說(shuō)還不到7小時(shí)。人群幾乎屬于零點(diǎn)之后開(kāi)始入睡，普遍呈現(xiàn)夜間睡眠時(shí)間短的問(wèn)題，尤其以年輕人熬夜為主。29%的人群是在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，41%的人群選擇在夜間12點(diǎn)之后睡覺(jué)，還有13%的人群是在凌晨2點(diǎn)之后睡覺(jué)。
睡眠不足，經(jīng)常熬夜對(duì)身體的傷害是非常大的，尤其是長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，影響到身體的各個(gè)器官，人會(huì)感到非常疲憊、困乏，甚至增加患有心腦血管疾病等方面的風(fēng)險(xiǎn)。最主要的是人在睡眠不足的情況下，會(huì)變得越來(lái)越丑。據(jù)相關(guān)研究證明，如果持續(xù)一周，每天睡眠減少2個(gè)小時(shí)，臉上就會(huì)長(zhǎng)出皺紋。